Tokyo Table Tennis Club〜卓球場〜
| フォア打ち |  ク |
 ・大事なことは力を抜くこと ↑これは体のさまざまな関節の力を抜く ということ。力が過分に入りぎこちない姿 勢からは正しいフォームや100％の力は 生まれません。 リラックスリラックスです。 ・基本姿勢でボールを待ち ・腰を回すと同時にラケットを引き始める ・体の真横でラケットを引いて打つ準備 ・バウンドの頂点を狙って打つ。 ・ひじから先を前方向に振る。 ※始めのうちはラケットの角度調節は難 しいと思います。まずは８９°（垂直より 少し傾ける）くらいでラケット角度を作ると ラリーも続きやすいでしょう。 フォームですが、これはしっかりコーチに ついてレッスンを受けることがおすすめで す。ただまだまだ教え方については全 国、レベルが低く、人によって教え方がま ちまちです。 そこでTTCから一点アドバイスですが、 「フォア打ちはシェークもペンもスイング時 は腕の関節は内側に曲がろうとする筋肉 の使い方です。またバックスイング時は 関節は開こうとする筋肉の使い方となり ます。 上記でも書きましたが、最初はボールに 意識が行き過ぎ、力みやすいものです。 ぜひリラックスして練習に取り組んでみて ください。 |
始めのうちはラケットの面(角度) が難しいものです。 多球練習などで慣れるまでは、 玉の軌道を意識しながら、山な りに打ってみましょう。 |
| フォア打ち |  |
・基本姿勢でボールを待ち ・ボールをよく見てラケットを引き始める ・ボールを十分にひきつけてから打ちに いく ・まわした腰を戻しつつラケットを振って 打つ ・顔の前までラケットを振る |
|
| バック打ち （押す） | ク |
・基本姿勢でボールが来るのを待ちます ・ボールを見ながらラケットを引き始めま す ・ラケット面をほぼ正面に向けて胸の前に 引く ・ボールの真後ろを押すように打球する ・打球後はラケットの先を相手のコートに 向けていく |
こっちの打ち方は慣れるのは簡単 かも。面を作って慣れればスピー ドもでますよ。 |
| バックは面とボールの当たる面 が見えにくいものです。まずは 当てることを意識して慣れてい きましょう。 |
|||
| バック打ち （回転） | ・基本姿勢で待って ・ラケットを体に引き付けます ・ラケット面を下に向けて 打ち始める ・ボールのやや上(出来るだけ上のほう) をこする感じで打っていく ・やや上方向に振っていく |
||
| 回転のかかったボールが打てま す。ドライブとは また違いますが、 自分の回転にして打つ打ち方で す。 |
|||
| バック打ち （ショー ト） |
|
・基本姿勢でボールが来るのを待ちます ・握りをかえて体にラケットを引き付けま す ・ひじを曲げた状態でボールを待ちます ・ひじを伸ばしながら、ボールの上昇途中 で打つ ・コンパクトに打球してまた基本姿勢に |
こっちの打ち方は慣れるのは簡単 かも。面を作って慣れればスピー ドもでますよ。 |
| 順番はショートが先です。次に ふる技術を取得しましょう。 |
|||
| バック打ち （ふる） | ・基本姿勢で待って ・右肩やや下げて、左脇下にスペースを 作る ・脇の下のスペースにラケットをひいて ・ひじの位置は動かさず前腕を前に振っ て打つ ・ひじをたたむように振りぬいていきます |
||
| 下回転 （フォアハンドレシーブ) |
ク |
・基本姿勢で待つ ・ラケットの面を上に向けて右足を前に踏 み出す ・ボールとの距離を測りながらラケットを 後ろに引く ・バウンド頂点近くで打つ ・打球後はひじを軽く前に伸ばす  フォアのツッツキは初心者の登竜門です が、苦手意識を持つことはありません。 最初は打点に注意してスイングを取るよ うにしましょう。どうしても最初のうちは打 点が遅れがちなものです。頂点で打つた めには、いつバックスイングをするか、い つ振り始めるか。これを考えて練習する と上達しやすいと思います。 |
いわいるツッツキという技術です。 レシーブに多用することが多いで す。必須習得技術の一つですね |
| |
・リラックスして待つ ・右足を踏み出しボールに近づく ・ボールの〔4時半〕をこするように ・ラケットを前に差し出すようにフォローし ていく ・打球後はすばやく戻る |
||
| 下回転 （バックレシーブ） |
ク |
・リラックスして待つ ・体の正面で取ることを意識しましょう ・ボールの〔4時半〕を押す感じで ・ひじを前方に伸ばします ・すばやく戻る  ツッツキは最終的には強いバックスピン を与えたいものです。 これには手首の動きは無視できず、始め のうちからラケットヘッドを落とした構えで はうまくいきにくいです。少しラケットヘッド を上げた状態でバックスイングを取ろうと してみて下さい。バックスイングも体の近 くに取りやすく、さらに力も抜けてイイこと が多いと思います。 |
ラケットを前に送り出すようにスイ ング。 足の動き方もネックになります。始 めのうちは右側に来た球には右 足、左には左足と一歩踏み出して 体の正面で取るように意識してツ ッツキましょう。 |
| |
・体の正面で取るように意識して足の位 置をつくりましょう ・ひじを曲げて体の正面でボールを取り にいく ・ボールの〔4時半〕をこするように ・ラケットを前方に送り出すように ・すばやく戻ります |
||
| ドライブ （フォアハンドレシーブ) |
ク |
・基本姿勢でボールを待つ ・腰を回してラケットを後ろ下に引いて ・下半身を使う意識で、ラケットを振る ・ボールの後ろを勢いよくこすりあげる  ドライブの打ち方ですが、 動いているボールを打球時の刹那の時 間内でこする作業（ボールに強い前進回 転を与える）が鍵になります。 故、フォア打ちが安定してきたら、少しづ つ「こする」ことを考えながらチャレンジし ていくと強いドライブのかかったボールが 打てるようになります。 |
攻撃系のレシーブです。カッコイイ ドライブを打つためのPointはひざ を使う意識を持ちましょう。最初の うちは下回転の球を出してもらい ひざを使ってまずは【ループドライ ブ】からチャレンジしていこう！！ |
| |
・基本姿勢で待つ ・ボールを見て、後ろ下にラケットを引く ・下半身を使って ラケットを振り上げる ・打った後は左足に軽く重心を移動します |
||
    |
     |
    |
| グルメが揃った 遊びと 癒しの旅館 卓球ｄｅ温泉！気軽にお手軽に温泉を楽しめる宿！ |
||
 福島県飯坂温泉 ホテル天竜閣 |
|
|
